키토제닉 식단의 핵심, 케톤체의 종류와 역할, 그리고 오해들⸻1. 케톤체(Ketone Bodies)란?케톤체는 간에서 지방을 분해할 때 생성되는 에너지 물질입니다.탄수화물이 부족할 때, 우리 몸은 지방을 연료로 사용하고 그 부산물로 케톤체를 만들어 뇌, 근육, 심장 등 주요 기관에 에너지를 공급합니다.2. 케톤체의 3가지 종류3. 케톤체의 작용과 건강 효과 • 지방 연소 촉진: 저장된 지방을 태워 에너지로 전환 • 뇌 에너지 공급: 혈당 없이도 안정된 뇌 기능 유지 • 항염 및 항산화 효과: 신경세포 보호, 염증 억제 • 식욕 억제 효과: 렙틴 조절, 과식 방지 • 에너지 지속성: 당보다 오래가는 에너지4. 케톤체와 관련된 유사 용어 비교5. 케톤체가 중요한 이유현대인은 탄수화물 중심 식생활에 익숙하지만..
